До какого возраста развивается мозг
Мы не оставим вас в напряжении и откроем большой секрет прямо сейчас, мозг не перестает развиваться и меняться на протяжении всей нашей жизни, от младенчества до старости.
К сожалению, с возрастом процесс развития сводится к состоянию обратного развития, которое ухудшает наши умственные и физические способности, когда мы достигаем преклонного и зрелого возраста. К счастью, мы живем в эпоху, когда медицина изучает мозг и знает, как порекомендовать действия, которые помогают и поддерживают развитие мозга и уменьшают процесс его ухудшения развития (в том числе с помощью химических препаратов). Пинки и Брейн. Этот мультфильм Стивена Спилберга о лабораторных мышах, познакомил нас с мышью, чей мозг развивался ускоренным образом, был основан на понимании того, что мозг может развиваться еще больше благодаря различным действиям, которые мы можем совершать. Результаты исследований в области мозга показывают нам, что мозг достигает своего пика с точки зрения своего размера примерно в возрасте 6 лет, после этого примерно до 25 лет мозг находится в наиболее «плодородном» периоде, с точки зрения внутреннего развития, которое включает в себя развитие нейронов, новых связей и усиление существующих соединений. Примерно в возрасте 25 лет мозг продолжает расти, но уже меньше и более ограниченно, отчасти потому, что в предыдущий возрастной период объем наших (общих) исследований был более значительным и требовал от мозга создания все большего количества связей.
Физическая активность и мозг
Исследования показали, что физическая активность способствует развитию многих систем человеческого организма, дыхательной системы, костно-мышечной системы, иммунной системы и других. Часть мозговой системы участвует в этом, и ей также, в значительной степени, способствует физическая активность как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Исследования, в которых изучались когнитивные способности, после физической активности (различных типов) в течение определенного периода времени, обнаружили прямую связь между ними. При физической активности, к мозгу приливает больше крови, что приводит к поощрению выработки в мозгу веществ, способствующих созданию новых кровеносных сосудов, нервных связей, а также стимулирующих образование новых клеток мозга в разных местах.
У меня просто вопрос – в какой степени физическая активность способствует мозгу в краткосрочной перспективе?
Различные исследования показали, что вклад физической активности в когнитивную деятельность проявляется даже после нескольких часов активности.
Выявлено, что люди, которые перед испытаниями занимались физической подготовкой, были более успешными в плане достижений, хотя важно отметить, что это низкоинтенсивная деятельность, не вызывающая утомления.