Стоит ли говорить о пользе зарядки для детей?
С помощью утренней
гимнастики ребенок получает заряд бодрости на целый день, у него укрепляются мышцы и иммунная система, улучшается аппетит, ускоряется кровообращение, что способствует лучшему росту умственному развитию. Зарядка формирует у детей дисциплину, целеустремленность и любовь к активному образу жизни.
Зарядку следует делать через один час после кормления в проветренном, теплом помещении.
Еще лучше выполнять упражнения на свежем воздухе, если позволяет погода.
Одежда у детей во время зарядки должна быть
легкой и не стесняющей движения.
Хорошо, если после зарядки сделать детям водные процедуры: влажное обтирание, обмывание или купание.
И совсем идеальный вариант – сделать зарядку у моря, после чего окунуться в прохладу воды.
Чтобы занятия приносили только пользу, к каждому возрасту требуется индивидуальный подход.
Зарядка для детей до года называется зарядкой для новорожденных. Гимнастика для грудничков пассивная. Взрослый выполняет поглаживания, элементы массажа, сгибает и разгибает ручки и ножки.
Зарядка для детей от года до двух лет направлена на развитие координации движений и умения управлять своим телом. Упражнения: ползание через обруч, ходьба по наклонной плоскости вниз и вверх, лазание на горку или лесенку, «звездочка» (одновременно разводить и соединять ручки и ножки).
Самостоятельно повторять за взрослыми и выполнять упражнения ребенок способен с двух лет. В комплекс упражнений можно включать мяч (ловить мяч и бросать в цель), догонялки, прыжки на месте и вперёд-назад, «мельницу».
После трех лет ребенка можно считать дошкольником. Зарядка для детей этого возраста усложняется. Повышается уровень трудности движений и игр с мячом, добавляются наклоны, приседания, упражнения на растяжку, командные задачи и те, которые нужно выполнять синхронно под музыку.
Зарядка для детей школьного возраста направлена на укрепление мышц, формирование осанки, в программу включаются силовые упражнения.
Зарядкой можно заниматься с детьми не только по утрам. Хорошим подспорьем для физического развития ребенка станут шведские стенки и спортивные уголки, которые представлены на нашем сайте.