Занятия для детей
Дети, как естественное состояние, хотят и любят быть в движении и в движении они действительно могут занять себя, но им также необходимо руководство, которое может максимизировать это их естественное желание быть активным. Как взрослые, ответственные за детей, мы обязаны поощрять и инициировать движение и физическую активность детей. Причины, по которым дети хотят быть активными, это способ познания окружающего мира и удовлетворения потребности в любознательности, избавления от скуки, получения опыта успеха, общения и связи с другими. У детей есть потребность находиться в движении, организм стремится укрепить себя в плане мышц, устойчивости сердечно-сосудистой системы, чтобы осуществить эффективный обмен веществ в организме с целью профилактики и подготовки к возможной болезненной ситуации (укрепление системы Immunization and Coping). Регулярные физические нагрузки и поддерживающие, и дополняющие физические нагрузки в сегодняшнюю современную цифровую эпоху очень снизились у детей. Уровень двигательной активности детей снизился, местами, до критического уровня.
Если раньше дети больше гуляли, поднимались по лестнице, выходили играть во двор или по соседству, то сегодня все это значительно сократилось. Из-за уменьшения регулярных занятий, которые в прошлом были достаточными для дозы физической активности, необходимой для физического и психического здоровья, сегодня наблюдается недостаток физической активности, поэтому родители обязаны инициировать и создавать занятия для детей. Физическая поддержка, дополняющая рутинную деятельность. Рекомендованная активность в дополнение к рутинной деятельности. Предпочтение ходьбы пешком, а не передвижение на транспорте, когда речь идет о коротких расстояниях, например, в магазин, торговый центр или школу.
Семейные походы (не только по выходным), совместные занятия йогой (родитель-ребенок), использование спортивного инвентаря и оборудования, которое вы приобретаете для дома.
Вы можете найти подборку, подходящую для любого возраста, в IQID.
У меня только вопрос – есть ли у детей боязнь лишней физической активности?
На принципиальном уровне высокая доза физической активности может быть опасна для тела как физически, так и психически. Большую часть времени ситуация избыточной активности создается из-за участия в интенсивных спортивных занятиях, за которыми недостаточно контроля. Как родители, вы должны просто следить за состоянием ребенка, следить за тем, чтобы это не наносило вреда физическому развитию.
Мера и Мониторинг.