Фитнес-тренировки для детей Прежде чем мы закричим: «Подождите, а что такое фитнес-тренировки для детей? Они только для детей, ни силовые тренировки Веса, фитнес-тренировки и многое другое и дополнительные вещи. Физическая активность на протяжении всего возрастного континуума Многие исследования, проведенные в Израиле и во всем мире, доказали важность физической активности для развития человеческого тела как в физиологическом, так и в эмоциональном и социальном плане. Эти исследования также выявили рекомендуемые и требуемые дозировки для каждого возраста с точки зрения типа обучения и продолжительности обучения, например, они обнаружили, что для малышей важно также заниматься каким-либо видом физической активности во время тренировки. день. Фитнес-тренировки – физические тренировки и что-то среднее, когда мы говорим о фитнес-тренировках для детей, мы, собственно, говорим о разных видах физической активности, активности для укрепления сердца и дыхательной системы (аэробика), активности для укрепления скелета и мышц (активность сила), активность для укрепления ходьбы, стояния и устойчивости. Это занятия, которые можно выполнять по частям в течение дня (детям очень тяжело заниматься физическими нагрузками в течение длительного времени – час по рекомендации Всемирной организации здравоохранения), можно выполнять занятие вместе в качестве семьи, через игру и опыт, через соревнований и в пути челленджа можно использовать вспомогательные средства или сооружения, которые вы установили дома, например, спортивные комплексы IQID, а также просто предметы, которые есть в каждом доме, фитнес-гид для детей, ну и есть такая вещь. Далекие от поля родители могут обратиться к профессионалу в области физкультуры для детей и получить от него комплекс упражнений и рекомендации по физкультуре, которыми можно заниматься с детьми. В качестве альтернативы вы также можете воспользоваться его услугами в качестве гида, чтобы передать деятельность на практике и даже с помощью видеозвонка. У меня просто вопрос – на что сделать больший упор, на аэробную нагрузку или на мышечно-силовую? В 2020 году организация здравоохранения опубликовала позиционный документ, в котором обновила рекомендации, данные десять лет назад. В документе с изложением позиции организация рекомендует, чтобы физическая активность включала как аэробную активность, так и деятельность по укреплению скелета и мышц. Однако, если ваши дети больше связаны с одним видом деятельности, идите вместе с ними, разрешите им ту деятельность, вокруг которой они сотрудничают, и время от времени пытайтесь совмещать другую деятельность. Когда действует правило, активность лучше, чем отсутствие активности вообще