לעיתים יש נטייה לבלבל בין המושגים פעילות (תרגילי) ספורט ופעילות גופנית שכן לכאורה אין ביניהם הבדל, בשניהם הגוף פעיל, בשניהם הגוף מפתח כושר גופני ובכל זאת הם שונים.
השוני נעוץ בעיקר ברמת החוויה האישית והרגשית שלנו. בפעילות גופנית אנחנו פועלים לטובת הגוף שלנו ואין לנו יעדים מיוחדים, לכן הפעילות היא חופשית וגמישה יותר. לעומת פעילות ספורטיבית שהיא לרוב ממוקדת תחום ומטרה.
בהקשר של ילדים, הנטייה היא לראות במושגים הללו כקרובים וכמשלימים אחד את השני, מעין פעילות גופנית המשלבת גם אלמנטים של ספורט.
שלושת תחומי תרגילי הספורט מוצלחים לילדים
- בריכה או ים – בשני אלו ניתן לשלב גם פעילות גופנית וגם פעילות ספורט וניתן לעשות זאת כבר מגיל צעיר. שחייה להנאה או כהשתתפות בקבוצת שחייה, פעילות על סאפ או על גלשן לספורט גלישה וחתירה או כחוויה וכדומה.
- אופניים – אמנם ההתחלה היא לרוב כרכיבה לשעת הפנאי (ויכולה להישאר כזו), אך בהמשך ניתן להשתלב בחוג רכיבה, בפעילויות הפנינג רכיבה אזוריות ועוד. פעילות רכיבה מאפשרת יותר מכל ספורט אחר ליצור גם פעילות משפחתית משותפת.
- טניס כדור נוצה – משחק שניתן לשחק כמעט בכל מקום, מבוגרים וילדים יחדיו, קל ללמידה, ניתן לשחק בכמה גרסאות, לשלב ניקוד, תחרות וחוויה.
טיפ קטן-גדול
כאשר ילדיכם עוסק בפעילות ספורט מאורגנת, תדאגו להתעניין בפעילות, תשאלו אותו איך הוא מרגיש ומה אוהב בה?, תגיעו לראות אותו בפעילות, תחזקו ותעודדו גם אם הוא לא תמיד מצליח. במקביל, תהיו בקשר עם המדריך או המאמן ותקבלו את זווית הראייה שלו למה שקורה עם הילד או הילדה?. המידע המשולב ייתן לכם תמונה מלאה ויאפשר לכם לבחור נכון את ההתנהלות שלכם מול הילד או הילדה.
אני רק שאלה – האם יש סוגי ספורט הפוגעים בתהליכי צמיחה של ילדים?
כל המחקרים הרפואיים שנעשו על השפעות ספורט בקרב ילדים לא מצאו עדות לכך שפעילות ספורט פוגעת בגובה או בגדילה, כל עוד היא נעשית במינון נכון, תחת פיקוח ומותאמת לגיל. למשל, אימון ספורט בחדר כושר מומלץ מגיל 16 יחד עם תוכנית שנבנתה על ידי איש מקצוע.